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 私は三食です!

健康に気をつけている人が多くなっています。

その代表的なものの一つが食事です。

佐野啓明さんの

「 知らなきゃ存する健康の裏技・裏情報 」から

編集後記

一日二食と三食の件は、本当に難しいです。

結構多くの方が、二食の方が良いと主張しています。

ですが、結局、二食と三食の問題よりも、

何を食べるかの方が重要であると

私は思います。

低カロリーで、高タンパク、高ビタミン、高ミネラルは、

かなり難しいかも知れません。


豆類や魚介類をうまく活用し、

多種類の野菜を摂らねば無理でしょう。


結果的に、

昔ながらの和食になってしまうような気がします。


しかし、和食は、塩分が多く、胃がんになりやすくします。

うまく塩分をコントロールした

低カロリー、高タンパク、高ビタミン、高ミネラルの食事を

作ってくださいね。



ちなみに、私は完全三食主義です。

しかも、自称、農耕民族なので、

キチンと時間どおりに食べています。

朝食午前7時、昼食12時、夕食18時。

この時間の前になると、

腹時計が鳴り出し、足腰に力が入らなくなります。
posted by グランパ at 08:42 | Comment(0) | TrackBack(0) | 日記
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